北汽EU5 比亞迪E5450 雷凌雙擎特價熱租中
幫助中心
會員登陸
免費注冊
我的德本
資訊中心
資訊中心
您現在的位置:首頁 ? 資訊中心

補腎氣不足的食物有哪些

2018-11-18 09:12:45 點擊數:

記得曾有人講過古代選武將的故事,古人在選武將的時候,除了看一個人的文治武功外,最后還要看這個人的身體,重點就是看這個人的腰部腰眼的地方,是不是圓隆隆的鼓出來。如果是這樣的,就表示這個人的腎氣很足,當他在危急的時候,就能發出很大的力氣,能夠臨危解決很多問題。否則,就沒法用出很大的力氣來。由此可見,古人在看一個人是身體素質時,是很注重這個人的腎氣是否強盛的。

一個人的發育,也是以腎氣的生長為標志的。如《黃帝內經》中講,“女子七歲,腎氣盛…,二七而天癸至…,三七腎氣平均…,七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭……。丈夫八歲,腎氣實…,二八腎氣盛…,三八腎氣平均…,五八腎氣衰…,七八肝氣衰,筋不能動,天癸竭,精少,腎臟衰…”。人的一生其實就是腎氣生長衰竭的過程。腎氣有余,腎氣衰竭得慢,則人體的壽命就應該會相對較長一些。

 


一個人的壽命長短,跟此氣強弱有關

因此,人們才有這樣一種說法,腎其實就是人體的一個健康銀行,而且這個銀行里的錢——腎氣,它是只出不進的。當腎氣最后衰竭的那一刻,生命也就隨之終止。

腎氣,形象的說,就是父母在個人身體里的一筆健康財富,它是決定人身壽命的一筆健康財富。剛出生時,它是一團混元之氣,密實的存在于腎內,基本不被調用的。這個時候,嬰兒的大小便基本都是無意識狀態的,他們的食物也都是甜味的奶水、奶粉等。當稍微大一些的時候,嬰兒開始吃米粥等食物了,這團混元之氣——腎氣就開始緩慢的散開。這時的食物中就開始有鹽了,腎氣也開始被調用出來。嬰兒的大小便他們開始會有些反應的(雖然不會說,但細心的人還是可以發現他們在大小便之前都會有些變化的),食量也開始明顯的增長。這是因為當腎氣開始調用出來時,體內各臟腑器官的功能就開始健全、旺盛起來。中醫講,‘腎是受五臟六腑之精而藏之的’,五臟強盛則腎精就會越來越多,直至滿則溢。當五臟六腑之精受納于腎中后,腎氣與腎精就會相互彌散,直至女子三七二十一歲左右、男子三八二十四歲左右,腎氣與腎精才會達到和諧的均衡分布并充滿整個空間,這時的人可以說是生命力進入最旺盛時期的時候。

之后,人體就會進入一個衰退期,即女子五七三十五歲左右、男子五八四十歲左右,人體的腎氣因為之前的耗用,開始慢慢減少,隨之五臟六腑的機能也開始減退,可讓腎受納并藏之的精就越來越少了。這時的人體隨著腎精、腎氣的衰減,尤其是腎氣的衰減,人體生命活力也明顯的下降。

可以說,人體的腎氣從混元之氣打開的那一刻開始就在不斷的被調用、消耗。在生命的前半生,因為有五臟六腑之精不斷的填充于腎中,腎氣與腎精相互交融,腎氣在不斷的逐漸擴散開來,直至與腎精一起充滿整個空間,因此這時的生命力看起來是越來越強的,但腎氣的消耗卻是一直未曾停止的。終于,巔峰期過后,腎氣開始不足以填充滿整個空間時,身體的衰相即漸漸顯現出來。以致,五臟六腑的功能亦隨之下降,五臟六腑之精可受納并藏于腎中的也越來越少了。腎精、腎氣就開始進入一個明顯可見的衰減軌道了。最終,在腎氣最后被消耗掉的那一刻生命就結束了。

現代很多過勞死的人,就是因為在日常工作、生活中,對自身的腎氣耗用過度了。雖然他們平時也在進補,但補益的都是五臟六腑之精,而腎氣卻是無法補益進去的,除非是那種修行人,真正的能做到“恬淡虛無、真氣從之”,才能從大自然中補益這人身的真元之氣。

如果大家沒有這種修行之能,要保持腎氣的相對充足,唯有的方式就是平常注重減少對腎氣的消耗,對身體的使用也保持著節‘儉’。節儉使用身體可概括為三個字“不強力”?。ㄍ钢眢w的工作、生活就是強力;與人較力一次性用力超過身體承受范圍也是強力;過度縱欲也是強力;熬夜也在強力的范疇內……)

腎為人體的先天之本,為人體生命的‘體’,有了它才有了后天的生命活動,也就是人體生命的‘用’。‘體’之不存,‘用’將不再。

人身壽命短長之匙在乎人體腎氣,‘儉’用腎氣就是壽元增長之本!


補腎氣不足的食物有哪些

山藥

《本草綱目》說山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火,適宜在夏天溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽為“天然補腎王”。

蓮子

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。陰虛體質的人應該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。

芡實

《神農本草經》記載芡實“補中除爆疾,益精氣”,認為具有良好的補腎補精收攝作用?!侗静輳男隆芬嘣疲?ldquo;芡實補脾固腎,助氣澀精,治夢遺滑精。”常用于固腎攝精、補脾止瀉等,被譽為“水中人參”,適宜夏季服用補腎。民間常用用芡實60克,紅棗10克,花生30克,加入適量紅糖合成大補湯。

豇豆

豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃、和五臟、調營衛、生精髓”。

黑米

黑色入腎經,因此,黑米有滋陰補腎的功效。此外,還可以補益脾胃,益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細長有光澤,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍為白色,購買時刮除外層之后看里面的顏色即可區別。黑米的營養主要在皮層,所以,我們食用的是未經精加工的“糙米”,外部有比較堅韌的種皮,不易煮爛,應提前浸泡,或者用高壓鍋煮食。

荔枝

很多人可能覺得荔枝只有好吃而已,根本就沒想到荔枝還可以助男人壯陽。中醫以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。


腎氣不足怎么鍛煉

太極拳

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合體質虛弱的中老年人鍛煉。腰為腎之府,經?;顒友?,能使氣血通暢,從而起到補腎的作用。

縮肛功

平臥或直立,全身放松,自然呼吸。吸氣時,做收腹縮肛動作;呼氣時放松,反復進行30次左右。早晚均可進行。

刺激腳心

中醫認為,腳心的涌泉穴是腎經的井穴,經常按摩涌泉穴,可益精補腎,舒肝明目,清心寧神,可促進睡眠,強身健體,防止早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。方法是:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。

自我按摩腰部

兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。此運動可以溫補命門,健腎納氣。

強腎操

(1)兩足平行,足距同肩寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。腳跟提起。連續呼吸9次不落地。

(2)再呼吸,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

(3)憋氣,身體逐漸起立;兩手下垂,逐漸握緊。

(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,掌心向前,兩肘從兩側擠壓肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛。

以上就是五種可以達到補腎氣的運動,在日常生活中,不妨抽出一點時間做一做上面這些運動,相信它們一定會給你帶來意想不到的驚喜。


 

來源:人民網健康、天心禪(原文有刪節)

?
0755-25505333
在線留言
qq客服
掃一掃二維碼預訂
返回頂部
Copyright?2017 深圳德本汽車服務有限公司 粵ICP備13047404號-1
分享到:
技術支持:德本租車
吉林麻将游戏下载安装 股票涨跌由什么决定1001股票涨跌由什么决定 快乐10分口诀近期查询 广西快三遗漏值 重庆快乐十分一定牛前一 河南体育彩票十一选五 南京期货配资晓晓 上海十一选五开奖历史 幸运飞艇走势图解 福建十一选五开奖结果一定牛 最好的股票分析软件